身體是要跟著你一輩子的，好好愛自己吧！
都不是些新的新聞，但我覺得還蠻實用的。
首先是睡眠相關，我算是蠻常熬夜的吧！我的標準是一點過後睡就算。
加上我很神經質，一點聲音就會醒，所以也算是淺眠一族。
我照著這做，還蠻有用的，所以貼上來分享：
睡美人 / 一夜好眠美麗還原 六大舒眠小技巧
根據統計，半數的成年人都有熬夜習慣或失眠困擾。身體，會在睡眠時自動發揮保養功能，但是當身體無法充分休息，新陳代謝速度減緩、肌膚面臨快速老化危機，那時再多的保養程序，恐怕也無法挽救睡眠問題對肌膚的傷害囉！
品木宣言公關主任唐毅倫就特別分享「六大舒眠小技巧」：
1.每天運動，但務必在睡前三小時前結束。
2.睡前淨空心裡所有想法和感受。
我都是想事情想到睡著...然後就越來越晚才睡著...
3.準備就寢前一小時（或以上）將燈光調暗，營造睡眠氣氛。
4.準備就寢前30分鐘將電視、電腦和手機關掉，讓精神放鬆。
5.避免在床的四周放置鐘錶，即使睡不著也絕不去看時間。
以前有這毛病，結果越看壓力越大，因為睡不著。
6.黑暗、寧靜及恆溫20度，是幫助入睡最舒服的環境。
最討厭牙齒被鑽、被拔，我超怕看牙醫的。
最後，大家一起 起笑吧！
書記官積案太多 碎紙機銷公文 
太屌啦！！
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